TRANQUIL 트랜퀼

Recommended For | 이런 증상이 있는 분

• Those who have difficulty falling asleep at night
  밤에 잠들기 어려운 분
• Those whose thoughts or worries make it difficult to relax before bedtime
  잠들기 전에 생각이나 걱정이 많아 마음을 편안하게 하기 어려운 분
• Those who frequently wake during the night
  수면 중 자주 깨는 분

Directions | 복용 방법

Take one tablespoon twice daily—once around 3:00 p.m. and again around 8:00 p.m.—30 minutes after meals, with warm water.

하루 2회, 오후 3시경과 저녁 8시경에 식후 30분이 지난 후, 한 큰술씩 따뜻한 물과 함께 복용하십시오.

Caution | 주의사항

Children and adults weighing less than 100 lbs should take ½ tablespoon per dose. Children under seven years of age and pregnant women should not take Tranquil.

체중이 100파운드 미만인 어린이와 성인은 1회 ½큰술씩 복용하십시오. 단, 7세 미만의 어린이와 임산부는 트랜퀼을 복용하지 마십시오.

For Better Results | 더 나은 효과를 위한 생활 습관

According to traditional medicine, difficulty sleeping may occur when the heart and mind are not fully settled before bedtime. The following practices may help promote relaxation and prepare the body for restful sleep.

전통의학에서는 잠자리에 들기 전 심신이 충분히 안정되지 않은 상태를 수면 장애의 원인 중 하나로 봅니다. 다음과 같은 생활 습관은 긴장을 완화하고 편안한 수면을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 15-Minute Foot Bath
  Soak both feet in warm water at approximately 108°F (42°C) for about 15 minutes. This may help promote relaxation and a comfortable feeling of warmth throughout the body.
  15분 족욕: 약 108°F(42°C)의 따뜻한 물에 양발을 15분 정도 담그십시오. 몸의 긴장을 완화하고 따뜻하고 편안한 상태를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 30-Minute Warm Abdominal Pack
  Place a comfortably warm pack over the abdomen for approximately 30 minutes. Avoid excessive heat to prevent burns.
  30분 복부 온찜질: 복부에 따뜻한 찜질팩을 약 30분간 올려놓으십시오. 화상을 방지하기 위해 지나치게 뜨거운 온도는 피하십시오.
• Abdominal Breathing Before Sleep
  While lying comfortably in bed, take approximately 10 slow abdominal breaths. This may activate the parasympathetic nervous system and help calm the body and mind.
  취침 전 복식호흡: 침대에 편안하게 누워 천천히 복식호흡을 약 10회 실시하십시오. 부교감신경의 활성화를 도와 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.